Domů>Jak zhubnout s cvičením
Máte-li kladný vztah ke sportu a k pohybu, hubnutí vám půjde celkem snadno. Pokud naopak nejste se sportem velcí kamarádi, budete se muset přemoct a začít se sebou něco dělat. To, že je pohyb zdraví prospěšný, zde nemusíme psát. Dnešní hektická doba však umožňuje si mnoho práce natolik usnadnit, že ve srovnání s jakoukoli činností před deseti lety dnes vydáte jen zlomek energie. A to platí takřka ve všech oblastech. Dnes ovládají svět počítače, vše zařídíte pomocí několika kliknutí z tepla domova. Pokud navíc máte kancelářskou práci, pohyb je obzvláště důležitý. A to nejen pro usnadnění rychlé hubnutí, ale také pro budování imunity a zdraví vašeho těla.
 
Jak zhubnout bez pohybu – to je velmi častá otázka. Pochopitelně to lze, ovšem příjem potravy musíte omezit mnohem více, než když sportujete. Pod pojmem pohyb si však nemusíte představovat hodinové běhy, po jejichž skončení se nebudete moci týden pohnout. Ze začátku bude stačit, když si každý den uděláte procházku se psem nebo se projdete s dítětem. Zkuste se co nejvíce pohybovat, podle toho, jak vám to okolnosti dovolují. Můžete-li cestu do práce autem nahradit cestou na kole či pěší chůze, nebojte se toho. Začátky budou možná krušné, brzy si na to však zvyknete. Zpomalte a užívejte si každé minuty, kterou tu máte.
 
Pokud jste člověk kolektivní, sporty pro více osob pro vás budou ideální. Najděte si  takový, který vás bude bavit. Je jedno, jedná-li se o tenis, jízdu na kole či volejbal, při sportování se budete bavit, se svými blízkými si povykládáte a spálíte mnoho energie.
 
Velkým trendem dnešní doby je běh.  Během může začít i ten, který nikdy v životě neběhal a má běh spojený jen s nepříjemnými zážitky z hodin tělesné výchovy. Je třeba začít opravdu pomalu, a to rychlou chůzí. Je třeba hlídat si tep a běhat pravidelně. Pozitivní výsledky se dostaví velmi brzy. 
 
I posilování v posilovně má pozitivní vliv na hubnutí. Mnozí si myslí, že budou-li cvičit s činkami, budou budovat svaly a nic nezhubnou. To za není taková pravda, jelikož posilování je anaerobní, tuky se spalují sami ještě několik hodin po posilování.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Planetakosmetiky.cz

Široký výběr hodinek. Nabízíme hodinky pánské, dámské a sportovní hodinky.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

GREEN IDEA Šípkový pleťový olej

GREEN IDEA

GREEN IDEA Šípkový pleťový olej

Cena: 698,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Meruňkový pleťový olej

GREEN IDEA

GREEN IDEA Meruňkový pleťový olej

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA KERACAP ED - poškozené vlasy

GREEN IDEA

GREEN IDEA KERACAP ED - poškozené vlasy

Cena: 126,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Arašídový olej

GREEN IDEA

GREEN IDEA Arašídový olej

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Grapefruit - 100% silice 10ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Grapefruit - 100% silice 10ml

Cena: 168,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Citronová tráva - 100% silice

GREEN IDEA

GREEN IDEA Citronová tráva - 100% silice

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Konopná mast

GREEN IDEA

GREEN IDEA Konopná mast

Cena: 138,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Konopný masážní gel 250ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Konopný masážní gel 250ml

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Brusinkový sirup - farmářský

GREEN IDEA

GREEN IDEA Brusinkový sirup - farmářský

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Kopřiva dvoudomá

GREEN IDEA

GREEN IDEA Kopřiva dvoudomá

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Aloe vera opalovací mléko SPF 30

GREEN IDEA

GREEN IDEA Aloe vera opalovací mléko SPF 30

Cena: 248,00 Kč

koupit

Biovitality Tonasol - nosní kapky

Biovitality

Biovitality Tonasol - nosní kapky

Cena: 148,00 Kč

koupit

Biovitality Insectsol

Biovitality

Biovitality Insectsol

Cena: 178,00 Kč

koupit

Biovitality Detoxikace + Játra kapky

Biovitality

Biovitality Detoxikace + Játra kapky

Cena: 148,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Pantenol kondicionér

GREEN IDEA

GREEN IDEA Pantenol kondicionér

Cena: 398,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Kaštanový gel 2700ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Kaštanový gel 2700ml

Cena: 598,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Mast na tlapky a drápky pro psy

GREEN IDEA

GREEN IDEA Mast na tlapky a drápky pro psy

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Olej na ekzematickou pokožku

GREEN IDEA

GREEN IDEA Olej na ekzematickou pokožku

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Bříza bělokorá

GREEN IDEA

GREEN IDEA Bříza bělokorá

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Ořešák královský

GREEN IDEA

GREEN IDEA Ořešák královský

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Ricinový pleťový olej

GREEN IDEA

GREEN IDEA Ricinový pleťový olej

Cena: 128,00 Kč

koupit

Perlé Cosmetic Kozí mléko - mýdlo

Perlé Cosmetic

Perlé Cosmetic Kozí mléko - mýdlo

Cena: 98,00 Kč

koupit

Perlé Cosmetic Cukrový peeling s levandulí

Perlé Cosmetic

Perlé Cosmetic Cukrový peeling s levandulí

Cena: 129,00 Kč

koupit

Perlé Cosmetic Cukrový peeling s arganovým olejem

Perlé Cosmetic

Perlé Cosmetic Cukrový peeling s arganovým olejem

Cena: 129,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Šišák tinktura - kapky 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Šišák tinktura - kapky 50ml

Cena: 98,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace