Krabičková dieta zaznamenává v poslední době velký boom. Díky nesprávnému stravování většiny populace a vlivem současného životního stylu se k této variantě přiklání stále větší procento lidí. Nárůst počtu firem nabízející tuto službu a především jejich konkurenčním bojem má za následek bohatou nabídku a celkové zkvalitnění tohoto sektoru. Výsledkem. Na těchto stránkách naleznete veškeré potřebné informace o krabičkové dietě, jak s ní začít a především, zda je pro vás to pravé.

Co je krabičková dieta?

Krabičková dieta šetří váš čas. Nemusíte přemýšlet co nakoupit, jak to uvařit, jaké množství připravit. Celé 5ti-chodové menu vám firma doručí den předem a na vás už jen zůstává otevřít ve správný čas tu správnou krabičku. Vše vychází z výživových hodnot, které jsou nastaveny podle vámi zvoleného programu.

Proč krabičková dieta?

Dnešní uspěchaná doba a styl, ke kterému se většina společnosti uchýlila, má za následek pokles pohybové aktivity, přemíru stresu a tím spojené zdravotní potíže. Není žádnou výjimkou, že nemocemi postihující podpůrně-pohybový aparát trpí již děti školního věku. Největší hrozbou ale stále zůstává vzrůstající obezita napříč věkovým spektrem. Společným jmenovatelem jsou zejména špatné stravovací návyky. Naší každodenní stravě chybí správné složení, přiměřené množství a zejména pravidelnost.

Jak začít

Na samotném začátku je nutné získat dostatek informací. Na těchto stránkách naleznete vše, abyste zjistili, zda je pro vás krabičková dieta to správné. Věnujte velkou pozornost výběru firmy, která tuto službu poskytuje. Jak již bylo řečeno v úvodu, krabičková dieta se velmi rozvíjí a můžeme se setkat také s firmami, které se snaží na tomto byznysu zbohatnout na úkor kvality poskytovaných služeb. Je žádoucí, aby firma měla svého vlastního výživového poradce či terapeuta, která vám poskytne tolik důležité poradenství a sestaví vám jídelníček přímo na míru.

Jak to celé funguje?

Nejprve je nutné si ujasnit, jaký by pro vás měla mít krabičková dieta význam a cíl. Poté si vyberete vhodný stravovací program, na základě kterého je vám sestaven jídelníček.

Firma vám jídlo přiveze až do domu nebo do práce to ve většině případů den předem. Zpravidla jsou nabízeny 3 stravovací programy.

Redukční program:

Nejčastěji využívaný program, který slouží k redukci tělesné hmotnosti. Specialista stanoví hodnotu vašeho denního kalorického příjmu. Tato hodnota je rozdělena do 5 denních dávek tak, aby se zabránilo nežádoucímu hladovění. Tento způsob redukce tělesné hmotnosti se také často označuje jako „zdravý“ či „rozumný“. Některé výzkumy uvádí, že tímto způsobem je zdravý jedinec schopen zhubnout až 5 kg za měsíc.

Standardní program:

Tento program je v poslední době také velmi oblíbený. Je určen pro jedince, kteří zkrátka nemají dostatek času zdravě a kvalitně jít během dne. Jedinou věcí, na kterou si tedy musí myslet, je otevřít ve správný čas tu správnou krabičku. I ve velkém pracovním vypětí je tak zaručen pravidelný, energeticky vyvážený příjem.

Aktivní program:

Tento program využívají především aktivní lidé, kteří svůj každodenní pracovní shon doplňují o pravidelnou pohybovou aktivitu. Energetická hodnota je zde vysoká (v závislosti na charakteru a intenzitě pohybové aktivity), aby došlo k doplnění potřebných látek a byla tak zajištěna plnohodnotná regenerace. Příprava stravy pro sportovce či pohybově nadměrně aktivní jedince je časově i mnohdy i finančně náročná. Proto stále více zákazníků využívá této služby. Některé firmy nabízejí kromě celodenního balíčku také jednotlivé chody. Je tudíž možné využít pouze snídaní, obědů nebo večeří.

Dalšími kombinacemi mohou být také dopolední nebo odpolední balíčky.

Bez pohybu to stejně nepůjde

Mějte na paměti, že zdravý životní styl je na prvním místě. Nejúčinněji tělo spaluje při pohybové aktivitě. Nezapomínejte proto na minimálně 15 minut intenzivního pohybu denně. Zdravá, vyvážená, pravidelná a přiměřená strava v kombinaci s dostatečnou pohybovou aktivitou je jediná efektivní cesta nejen k redukci tělesné hmotnosti, ale především k vašemu pevnému zdraví. Pokud nemáte čas ani finanční prostředky pro návštěvu fitcentra, využije tělesných cvičení, která lze provádět doma a bez nářadí. WHO (Světová Zdravotnická Organizace) doporučuje pro udržení zdraví a celkové fyzické pohody ují denně min. 10 000 kroků. I chůze, jež je přirozeným pohybem lidského těla, má velmi pozitivní účinky na celý kardiovaskulární systém.

Kolik to stojí?

Při výběru firmy, od které budete vaše pokrmy odebírat, se můžete setkat s různými cenami. Je zapotřebí si uvědomit, že se jedná o komplexní službu od prvotního sestavení jídelního plánu, přípravu až po jeho doručení přímo do vašeho domu nebo zaměstnání. Vyšší cenu také zaplatíte u firem, které připravují pokrmy z opravdu kvalitních bio surovin. Jako u každého „spotřebního“ zboží, i zde si za kvalitu budete muset připlatit.

Výběr správného dodavatele

Při výběru dodavatele vašich krabiček by neměla rozhodovat pouze cena, ale především kvalita. Proto věnujte výběru velkou pozornost a čas. Zajímejte se především o reference ostatních zákazníků, kteří na různých diskusních fórech či blozích píší své zkušenosti. Doporučujeme také nejprve vyzkoušet pár firem a potom se rozhodnout. Ideální doba je minimálně 1 měsíc, abyste opravdu zjistili, zda vám vše vyhovuje. Kvalitní firmy mají zřízené zákaznické oddělení. Tyto zpravidla bezplatné linky obsluhují kvalifikovaní poradci, kteří zodpoví všechny vaše dotazy. Neváhejte proto této služby využít.

Krabičková dieta: PRO X PROTI

PRO

• nemusíte nakupovat

• nemusíte vařit

• jídlo je doručeno až domů

• nemusíte studovat kalorické tabulky

PROTI

• vyšší cena

• nejste přítomni u přípravy pokrmu

• nemáte přehled o kvalitě surovin

• nemáte přehled o výživových hodnotách

Co říkají odborníci

I přes velký rozvoj a rostoucí oblibu této služby jsou dietologové stále skeptičtí. To, že lidé vyhledávají odbornou pomoc v oblasti výživy, je naprosto v pořádku. Pokud ovšem mezi klientem a dietologem stojí další článek v podobě kuchaře, nastává problém. Správné stravování a zdravý životní styl je totiž založeno na vlastním návyku. Tento návyk se snaží dietologové u svých klientů vypěstovat. Vše začíná znalostí surovin, jejich výběrem a následnou přípravou. U krabičkové diety toto naprosto odpadá. Spousta firem využívá pohodlnosti lidí a založili si na této službě své živobytí. Kvalita potravin a výsledných pokrmů ovšem mnohdy neodpovídá garantovaným výživovým hodnotám a nejen že není zaručeno hubnutí, ale také může mít konzumace těchto pokrmů neblahý dopad na vaše zdraví. Odborníci tedy důsledně varují, aby si klienti opravdu dali záležet na výběru firmy, která krabičkovou dietu nabízí. Povzbudivé ovšem je, že nezávislé testy prokázaly, že na našem trhu působí opravdu kvalitní firmy. Tito profesionálové umí připravit chutné, zdravé a vyvážené pokrmy, které zaručí nejen zdravé hubnutí, ale také kvalitní základ pro váš životní styl.

Čeho se vyvarovat, na co si dát pozor

• Vyvarujte se firem, které nabízejí výrazné slevy. Jejich hlavím cílem je získat co nejvíce zákazníků a bojují cenou namísto kvality.

• Zjistěte si co nejvíce informací o firmě nabízející tuto službu. Pokud jich není dostatek na webových stránkách, navštivte ji nebo volejte zákaznickou linku.

• Chtějte znát původ i kvalitu potravin, ze kterých jsou pokrmy připravovány.

• Pátrejte po referencích od ostatních klientů.

• Vyžadujte profesní způsobilost výživových poradců.

• Preferujte, aby firma disponovala vlastním výživovým poradcem.

• Nenechte se zlákat působivými fotografiemi naservírovaných jídel.

• Nenechte se zmást vypracovanými těly sportovců a štíhlými liniemi modelek prezentovanými na webových stránkách firem.