Domů>Motivace aneb jak zhubnout bez obtíží
Už jste započali s bojem s nadbytečnými kily? Pokud ano, jistě dáte za pravdu, že není ani tak náročné stravovat se podle zásad zdravé výživy, mnohem náročnější je bojovat sami se sebou. Pokud totiž máte za sebou několik nezdařených pokusů s hubnutím, v hlavě vám začne kolovat myšlenka, že na to nemáte, že vaše zděděné geny vám nikdy zhubnout nedovolí, že jste slabí… 
 
S takovými pocity se setkal asi každý, kdo se někdy pokoušel hubnout. Berte to zkrátka jako fakt, který se dříve či později dostaví. Co s tím ale dělat? Důležité je nepodlehnout emocím a pokračovat. Úplně nejdůležitější je ale motivace. Jak zhubnout bez motivace? Velmi těžko, pak pomůže jen silná vůle.
 
Motivace do hubnutí může mít celou řadu podob. Jedna z úspěšných metod motivace je princip odměňování. Stanovte si odměnu, kterou odměníte sami sebe v případě, podaří-li se vám nějaká kila zhubnout. Nemusíte však ani zacházet tak daleko. Motivace formou odměňování může být následující: „Pokud se mi podaří jíst celý týden pravidelně, zajdu si o víkendu do kina“ nebo „ Po každém běhání se odměním čtverečkem čokolády“. Pravidla však musíte dodržovat, pokud slib nesplníte, nesmíte se odměnit. Pokud víte, že nemáte dostatečně silnou vůli pro tento typ motivace, požádejte někoho velmi blízkého. Pak může odměna být ve stylu „Pokud budu pravidelně zdravě snídat se svou kamarádkou, o víkendu si s ní zajdu do kina.“
 
Motivovat se můžete i do budoucna. Sepište si na papír činnosti, které v současné době nyní díky nadměrné váze dělat nemůžete, sepište si i aktivity a věci, které budete moci dělat, až zhubnete. Až si položíte otázku „Jak zhubnout, proč chci zhubnout?“, podíváte se na seznam aktivit a budete mít jasno.
 
Najděte si vlastní formu motivace. Nejúspěšnější budete, zapojíte-li do rychlého hubnutí vaše nejbližší, kteří vás budou v aktivitách podporovat.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Planetakosmetiky.cz

Široký výběr hodinek. Nabízíme hodinky pánské, dámské a sportovní hodinky. Nakupte online parfémy, hydratační krémy i čistící přípravky. Pořiďte si nový šampón. Nakupte online a ušetřete oproti nákupu v parfumerii.

Kosmetický salon Praha

Kosmetický salon Praha, kde se o vás postarají zkušení profesionálové.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Levné parfémy za lepší ceny než v kamenných obchodech. Každou ženu potěší kvalitní venušiny kuličky. Vibrátory pro Vaše erotické hrátky. Přírodní doplňky stravy jako prevence všech nemocí.

TOPVET Kokos a vanilka v mandlovém oleji 200ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Kokos a vanilka v mandlovém oleji 200ml

původní cena: 165,00 Kč
Cena: 158,00 Kč

koupit

TOPVET Eucalypt a kosodřevina v mandlovém oleji 200ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Eucalypt a kosodřevina v mandlovém oleji 200ml

původní cena: 165,00 Kč
Cena: 158,00 Kč

koupit

TOPVET Avokádový olej 100ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Avokádový olej 100ml

původní cena: 138,00 Kč
Cena: 133,00 Kč

koupit

TOPVET BIO Babassu olej 100ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET BIO Babassu olej 100ml

původní cena: 168,00 Kč
Cena: 161,00 Kč

koupit

TOPVET Indiferentní základní mas. olej 200ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Indiferentní základní mas. olej 200ml

původní cena: 59,00 Kč
Cena: 57,00 Kč

koupit

TOPVET Bambucké máslo (shea butter) s rakytníkem 100ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Bambucké máslo (shea butter) s rakytníkem 100ml

původní cena: 199,00 Kč
Cena: 191,00 Kč

koupit

TOPVET Indiferentní - vodivý gel 600ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Indiferentní - vodivý gel 600ml

původní cena: 62,00 Kč
Cena: 60,00 Kč

koupit

TOPVET Avokádový olej 250ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Avokádový olej 250ml

původní cena: 279,00 Kč
Cena: 268,00 Kč

koupit

TOPVET Arašídový olej 250ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Arašídový olej 250ml

původní cena: 128,00 Kč
Cena: 123,00 Kč

koupit

TOPVET Čistič očního okolí pro psy 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Čistič očního okolí pro psy 50ml

původní cena: 87,00 Kč
Cena: 84,00 Kč

koupit

TOPVET Bergamot - 100% silice 10ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Bergamot - 100% silice 10ml

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Konopná mast 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Konopná mast 50ml

původní cena: 79,00 Kč
Cena: 76,00 Kč

koupit

TOPVET Propolisová mast 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Propolisová mast 50ml

původní cena: 79,00 Kč
Cena: 76,00 Kč

koupit

TOPVET Levandulová mast 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Levandulová mast 50ml

původní cena: 69,00 Kč
Cena: 66,00 Kč

koupit

TOPVET Akne gel - směs proti akné 250ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Akne gel - směs proti akné 250ml

původní cena: 90,00 Kč
Cena: 86,00 Kč

koupit

TOPVET Kaštanový masážní gel 250ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Kaštanový masážní gel 250ml

původní cena: 90,00 Kč
Cena: 86,00 Kč

koupit

TOPVET Alpský masážní gel 250ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Alpský masážní gel 250ml

původní cena: 90,00 Kč
Cena: 86,00 Kč

koupit

TOPVET Jitrocelový sirup - farmářský 320g

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Jitrocelový sirup - farmářský 320g

původní cena: 80,00 Kč
Cena: 77,00 Kč

koupit

TOPVET Dětský sirup s příchutí ovoce a vitam. C 130g

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Dětský sirup s příchutí ovoce a vitam. C 130g

původní cena: 149,00 Kč
Cena: 143,00 Kč

koupit

TOPVET Benedikt lékařský 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Benedikt lékařský 50ml

původní cena: 66,00 Kč
Cena: 63,00 Kč

koupit

TOPVET Kontryhel žlutozelený 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Kontryhel žlutozelený 50ml

původní cena: 66,00 Kč
Cena: 63,00 Kč

koupit

TOPVET Celustin - masážní mléko 200ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Celustin - masážní mléko 200ml

původní cena: 153,00 Kč
Cena: 147,00 Kč

koupit

TOPVET Hydratační aktivní krém 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Hydratační aktivní krém 50ml

původní cena: 198,00 Kč
Cena: 190,00 Kč

koupit

TOPVET BIO Skořicový masážní olej 200ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET BIO Skořicový masážní olej 200ml

původní cena: 135,00 Kč
Cena: 130,00 Kč

koupit

TOPVET BIO Karibik směs mas. olej 200ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET BIO Karibik směs mas. olej 200ml

původní cena: 135,00 Kč
Cena: 130,00 Kč

koupit

TOPVET Ženšen tinktura - kapky 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Ženšen tinktura - kapky 50ml

původní cena: 88,00 Kč
Cena: 85,00 Kč

koupit

TOPVET Cleansing milk - vital care 90ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Cleansing milk - vital care 90ml

původní cena: 282,00 Kč
Cena: 271,00 Kč

koupit

TOPVET Cleansing tonic - vital care 90ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Cleansing tonic - vital care 90ml

původní cena: 282,00 Kč
Cena: 271,00 Kč

koupit

TOPVET Cleansing milk - anti age care 90ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Cleansing milk - anti age care 90ml

původní cena: 303,00 Kč
Cena: 291,00 Kč

koupit

TOPVET Anti strie cream for pregnant women 200ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Anti strie cream for pregnant women 200ml

původní cena: 301,00 Kč
Cena: 289,00 Kč

koupit

TOPVET Echinacea tinktura - kapky 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Echinacea tinktura - kapky 50ml

původní cena: 66,00 Kč
Cena: 63,00 Kč

koupit

TOPVET Baldriánské kapky - Kozlík Lékařský 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Baldriánské kapky - Kozlík Lékařský 50ml

původní cena: 66,00 Kč
Cena: 63,00 Kč

koupit

TOPVET Hloh ostrotrnný - kapky 50ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Hloh ostrotrnný - kapky 50ml

původní cena: 66,00 Kč
Cena: 63,00 Kč

koupit

TOPVET Jinan tinktura - kapky 100ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Jinan tinktura - kapky 100ml

původní cena: 138,00 Kč
Cena: 133,00 Kč

koupit

TOPVET Karmelitské kapky 100ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Karmelitské kapky 100ml

původní cena: 138,00 Kč
Cena: 133,00 Kč

koupit

TOPVET Guarana bylinný extrakt

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Guarana bylinný extrakt

původní cena: 165,00 Kč
Cena: 158,00 Kč

koupit

TOPVET Dětské opalovací mléko SPF 30 200ml

TOPVET - MVDr. Jiří Pantůček

TOPVET Dětské opalovací mléko SPF 30 200ml

původní cena: 239,00 Kč
Cena: 229,00 Kč

koupit