Domů>Motivace aneb jak zhubnout bez obtíží
Už jste započali s bojem s nadbytečnými kily? Pokud ano, jistě dáte za pravdu, že není ani tak náročné stravovat se podle zásad zdravé výživy, mnohem náročnější je bojovat sami se sebou. Pokud totiž máte za sebou několik nezdařených pokusů s hubnutím, v hlavě vám začne kolovat myšlenka, že na to nemáte, že vaše zděděné geny vám nikdy zhubnout nedovolí, že jste slabí… 
 
S takovými pocity se setkal asi každý, kdo se někdy pokoušel hubnout. Berte to zkrátka jako fakt, který se dříve či později dostaví. Co s tím ale dělat? Důležité je nepodlehnout emocím a pokračovat. Úplně nejdůležitější je ale motivace. Jak zhubnout bez motivace? Velmi těžko, pak pomůže jen silná vůle.
 
Motivace do hubnutí může mít celou řadu podob. Jedna z úspěšných metod motivace je princip odměňování. Stanovte si odměnu, kterou odměníte sami sebe v případě, podaří-li se vám nějaká kila zhubnout. Nemusíte však ani zacházet tak daleko. Motivace formou odměňování může být následující: „Pokud se mi podaří jíst celý týden pravidelně, zajdu si o víkendu do kina“ nebo „ Po každém běhání se odměním čtverečkem čokolády“. Pravidla však musíte dodržovat, pokud slib nesplníte, nesmíte se odměnit. Pokud víte, že nemáte dostatečně silnou vůli pro tento typ motivace, požádejte někoho velmi blízkého. Pak může odměna být ve stylu „Pokud budu pravidelně zdravě snídat se svou kamarádkou, o víkendu si s ní zajdu do kina.“
 
Motivovat se můžete i do budoucna. Sepište si na papír činnosti, které v současné době nyní díky nadměrné váze dělat nemůžete, sepište si i aktivity a věci, které budete moci dělat, až zhubnete. Až si položíte otázku „Jak zhubnout, proč chci zhubnout?“, podíváte se na seznam aktivit a budete mít jasno.
 
Najděte si vlastní formu motivace. Nejúspěšnější budete, zapojíte-li do rychlého hubnutí vaše nejbližší, kteří vás budou v aktivitách podporovat.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Planetakosmetiky.cz

Široký výběr hodinek. Nabízíme hodinky pánské, dámské a sportovní hodinky.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Každou ženu potěší kvalitní venušiny kuličky. Vibrátory pro Vaše erotické hrátky.

GREEN IDEA Šípkový pleťový olej

GREEN IDEA

GREEN IDEA Šípkový pleťový olej

Cena: 698,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Meruňkový pleťový olej

GREEN IDEA

GREEN IDEA Meruňkový pleťový olej

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA KERACAP ED - poškozené vlasy

GREEN IDEA

GREEN IDEA KERACAP ED - poškozené vlasy

Cena: 126,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Arašídový olej

GREEN IDEA

GREEN IDEA Arašídový olej

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Grapefruit - 100% silice 10ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Grapefruit - 100% silice 10ml

Cena: 168,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Citronová tráva - 100% silice

GREEN IDEA

GREEN IDEA Citronová tráva - 100% silice

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Konopná mast

GREEN IDEA

GREEN IDEA Konopná mast

Cena: 138,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Konopný masážní gel 250ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Konopný masážní gel 250ml

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Brusinkový sirup - farmářský

GREEN IDEA

GREEN IDEA Brusinkový sirup - farmářský

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Kopřiva dvoudomá

GREEN IDEA

GREEN IDEA Kopřiva dvoudomá

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Aloe vera opalovací mléko SPF 30

GREEN IDEA

GREEN IDEA Aloe vera opalovací mléko SPF 30

Cena: 248,00 Kč

koupit

Biovitality Tonasol - nosní kapky

Biovitality

Biovitality Tonasol - nosní kapky

Cena: 148,00 Kč

koupit

Biovitality Insectsol

Biovitality

Biovitality Insectsol

Cena: 178,00 Kč

koupit

Biovitality Detoxikace + Játra kapky

Biovitality

Biovitality Detoxikace + Játra kapky

Cena: 148,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Pantenol kondicionér

GREEN IDEA

GREEN IDEA Pantenol kondicionér

Cena: 398,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Kaštanový gel 2700ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Kaštanový gel 2700ml

Cena: 598,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Mast na tlapky a drápky pro psy

GREEN IDEA

GREEN IDEA Mast na tlapky a drápky pro psy

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Olej na ekzematickou pokožku

GREEN IDEA

GREEN IDEA Olej na ekzematickou pokožku

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Bříza bělokorá

GREEN IDEA

GREEN IDEA Bříza bělokorá

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Ořešák královský

GREEN IDEA

GREEN IDEA Ořešák královský

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Ricinový pleťový olej

GREEN IDEA

GREEN IDEA Ricinový pleťový olej

Cena: 128,00 Kč

koupit

Perlé Cosmetic Kozí mléko - mýdlo

Perlé Cosmetic

Perlé Cosmetic Kozí mléko - mýdlo

Cena: 98,00 Kč

koupit

Perlé Cosmetic Cukrový peeling s levandulí

Perlé Cosmetic

Perlé Cosmetic Cukrový peeling s levandulí

Cena: 129,00 Kč

koupit

Perlé Cosmetic Cukrový peeling s arganovým olejem

Perlé Cosmetic

Perlé Cosmetic Cukrový peeling s arganovým olejem

Cena: 129,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Šišák tinktura - kapky 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Šišák tinktura - kapky 50ml

Cena: 98,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace